逃避不一定躲得過 面對不一定最難受
孤單不一定不快樂 得到不一定能長久
失去不一定不再有 轉身不一定最軟弱
別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯
許多事情的答案都不是只有一個 ~~~

@@|||

情人節大餐改吃素食!!

看完想一想~呼~真的很ㄜˇㄋㄟ

看完真的有點恐怖...

還是吃素好....

阿彌陀佛....

我覺得這都只是推廣吃素的個案之一......

如果小孩子還在發育期就讓他們吃素很容易營養不良吧...

而且我認為紅肉可少吃,但是像白肉或海鮮就蠻不錯的....

好處蠻多的...

不可居無竹

不可食無肉

無竹令人俗

無肉令人瘦

效法蘇東坡，增肥中的老諒諒

也不見得一定要吃素   因為現在的素食大多都是豆製食品加工過的   不一定好

但是水果蔬菜多一點準沒錯啦  

素食還不是都基因改造

有時..

吃素

也是逼不得已ㄉ

從小就不敢吃肉哩

有什麼辦法

可是行為舉止卻一點也不像素食者

哈

不是說吃素會清心寡欲嗎

在我身上可找不到這種影子唷=/=

可蔥蒜卻照吃不誤

降算吃素嗎

我也千百個不願意勒

但肉肉就是吸引不了我

如果是蛋糕甜點的話

我絕對克制不了~~"

說到烤乳豬就要問我了

當然在台北福華飯店當學徒

有一次去用乳豬

我嚇一跳感覺那個皮

就和小孩子一樣

超好摸的但是烤完超好吃的說

王品的牛肉是貧血的牛嗎

我記得好像是剛出生的小牛

就被關在暗房四肢腳都梆起來

就一直餵他吃東西

吃素:可能會缺乏的維生素與礦物質
維生素B12

維生素B12僅存在於動物性食物，因此素食者常被警告要攝取足夠的維生素B12。維生素B12是快速成長的細胞形成時所必須，如骨髓中的紅血球、白血球、毛髮的毛囊細胞等；而且維生素B12 也可以維護神經系統的運作。彭巧珍主任建議，素食者乾脆每天補充一顆健素糖（由酵母製成），或早餐吃素食用的玉米脆片通常都有添加維生素B12。

鈣

鈣的重要性不斷被提起，因為鈣不僅形成骨骼、牙齒，也是肌肉（包括心肌）收縮所必須。但因為纖維、植酸和草酸會降低鈣的吸收，所以素食者容易缺乏鈣。彭巧珍的研究也證明這一點。台灣的素食者骨密度低，而且不論男女吃素愈久，骨密度愈低。彭巧珍說：「素食者真是長期缺鈣的一群。」蛋奶素的人則比較不需擔心，但對於全素者，振興醫院營養師謝宜芳建議，每天吃一碗黑芝麻糊、每天至少吃一次深綠色葉菜，每餐都要有一種豆製品，就可以比葷食者更不用擔心鈣不足的問題。

鐵

鐵是形成紅血球中的血紅素所必須，也是肌肉中氧的儲藏所。因為人體比較容易吸收肉類的鐵質，所以吃素的人容易缺鐵。彭巧珍的研究也發現，國內素食者的血鐵質比葷食者低很多，「素食者是鐵慢性缺乏的高危險群，」她說。謝宜芳營養師建議，可多吃莧菜、紅鳳菜、菠菜、青江菜等高鐵蔬菜；而且維生素C可以幫助植物性鐵的吸收，和富含維生素C的食物一起吃效果更好。

維生素D

因為維生素D來自牛奶、乳酪，純素者比較容易缺乏。維生素D可以提高飲食中鈣的吸收能力；也有助於骨骼牙齒的形成。還好人體可以自行製造維生素D，只要每天在清晨或黃昏曬曬小腿（或其他不怕曬黑的地方）15分鐘，就能獲得充足的維生素D。

鋅

因為肉類、肝臟、蛋、海產是鋅的主要來源，所以素食者對鋅的攝取量會比葷食者吃得少。但是鋅是人體成長和製造能量所需的A之一。為了彌補這項缺失，素食者可以吃未精製的五穀雜糧類、南瓜子、小麥胚芽、燕麥片等。國內吃素的陷阱在國外，吃素指自然、簡單、粗糙的食物，但國內傳統的素食充斥著精緻仿葷的素菜，再加上不正確的烹調方式，讓大家在追求健康的路途中，存在許多陷阱。

過油

傳統的觀念認為素食沒有肉容易餓，所以食材大多先炸過再調味，但油吃多了，一樣會胖，一樣會引起心臟血管疾病。最明顯的例子就是某知名法師吃素一輩子，不但身材圓滾福泰，心臟也開過好幾次刀。

過甜

素菜的飯後甜點常見紅豆糕、地瓜丸、芝麻球或馬蹄條，過多的糖份會刺激血中的三酸甘油脂上升，形成高血脂症。就算不是因為甜點，彭巧珍主任的研究中也發現，有些出家師父因為蔬菜吃得少，就以水果代替，長期下來也造成血脂居高不下。

過鹹

很多阿公、阿嬤所吃的素早餐不外是醬瓜、麵筋、稀飯，這些不僅營養價值低，而且過鹹，容易引起高血壓。

加工品過多

台灣的食品加工業發達，素蝦仁、素火腿、素腰花、素魷魚、素腸等應有盡有，這些仿葷的素食原料，大多是蒟蒻、香菇頭和大豆蛋白。這些食材熱量極低，加上為了口感與葷食接近，又必須添加品質改良劑，這些食品添加劑對身體的影響是日積月累。身為一個吃素的營養師，謝宜芳在自己的書上，也不禁發發牢騷。
有一次在醫院的尾牙聚餐中，葷菜桌每出一道菜，包括龍蝦、鮑魚、生魚片等，素菜桌就出幾可亂真的素菜來，讓她大搖其頭。

營養不均衡

謝宜芳營養師曾經分析某家素菜館五菜一湯的套餐內容：鐵板猴菇、糖醋素排、羅漢齋、麻油炒素腰花、冬瓜湯和白飯。這些表面看來豐盛的菜餚，實際上蛋白質極少，營養集中在醣類、礦物質、維生素和纖維。更有些人因為環境不便，例如在山裡修行，造成飲食過分簡單。

自然作家徐仁修長年吃素，但在野外飲食不便，常常是一個饅頭和一盤青菜解決一餐。長期下來他發現自己容易感冒，甚至開始過敏。醫生告訴他，可能是蛋白質太少，建議他一星期至少吃一次深海魚類。他才吃魚兩個星期，疾病就不藥而癒。

怎樣健康吃素？

種類多樣化

不論是主食（米飯麵包、五穀雜糧、豆類）、蔬菜、水果、奶蛋類、油脂類，所含的營養都有差異，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上應該經常變化菜色。汪其楣吃素沒有特別注意的方法，就是要記住：「每餐都要五顏六色，」她說。

多選擇新鮮、未精製的食物

吃素者最好能養成選擇新鮮豆類和五穀雜糧，取代素雞、素鴨的習慣。謝宜芳營養師大力推薦黃豆與糙米約一比三的黃豆糙米飯，她計算過蛋白質與醣類的比例正好。煮之前黃豆需先泡2-3小時、糙米泡1小時（夏天要放進冰箱泡，以免發酸），再放入電鍋，如一般煮飯的方法即可。

少油、少鹽、少糖的基本飲食原則

花蓮慈濟醫院營養組組長江月貞以長期供素膳的經驗建議，減少油炸，儘量以清蒸、水煮、涼拌或生菜沙拉方式，保持食物原味。少吃醬瓜、醬菜、豆腐乳等高鹽食物；少碰飯後的各種中、西式糕點。

有意識地多補充素食者可能會缺乏的營養素維生素

B12：每天吃一顆健素維生素

D：每天曬15分鐘的太陽

鈣：蛋奶素的人每天喝1?2杯的牛奶；全素者每天吃一碗黑芝麻糊、每天至少吃一次深綠色

葉菜，每餐都要有一種豆製品。

鐵：吃莧菜、紅鳳菜、菠菜、青江菜等高鐵蔬菜；最好和富含維生素C的食物一起吃。

鋅：未精製的五穀雜糧類、南瓜子、小麥胚芽、燕麥片等。

均衡飲食最重要...

不要挑食...想想哪些盧安達的小孩子...這餐溫飽了...下一餐呢?

我個人是有得吃就吃...不挑食...所以我長的白白胖胖的...(可不是虛胖喔!!)

老阿伯

不是中年發福喔

呵呵~~~

反正ㄋ就是健康就好

身體健康那就是最好的財富阿

好想吐！

還好我本來就吃素~~~

我覺得也不一定是吃素好耶~

應該是說吃對東西，還有食物的料理方式~

有些素菜，吃起來很油，也滿嚇人的~

不管吃素吃葷，吃的健康才重要不是嗎^^

我覺得偶爾吃素倒是不錯的

不過只要吃的健康

不管是吃葷還是吃素

都隨人啦~~~~~~呵呵

我本身也是吃隨緣素....盡量以蔬食為主~

通常我不大吃加工食品~素魚素雞ㄉ....

葷食其實也有很多加工製品阿...漢堡排魚排罐頭都是阿

其實蔬菜跟水果都有一些平常需要攝取的養分囉!

不用怕會營養不良啦!!!!!!

為了健康吃素

貓是覺得還好

如過說是爲了不殺生

貓就不以為然

因為那是欺善怕惡

植物

也是生物

也會痛

只是

他們不會叫也不會動

就像植物人一樣

如果要不殺生

那就試著不要呼吸

空氣裡也是有微生物的

全家大小都是吃奶蛋素,是為健康不是為宗教而吃歐~

不過我媽就說中秋節烤肉,是商人的賺錢方法,

卻苦了那些可憐的動物!

我呢則是方便素,畢竟不是到處都有素菜可以吃,

肉類可能含有的毒素,確實是多過於蔬果,均衡飲食最重要啦

好可怕喔~~

吃素沒有什麼不好~~

因為有聽過吃肉是吃動物的屍體~~

心裡會感覺怪怪的~~

還有聽說吃肉流出來的汗味會有動物的味道~

有些書面也有寫~~所以吃不吃素

都要看個人的想法及看法~~

提供北市素食餐廳的小小資料~分享即是佛心來著嘛!!

台北市中正區素食餐廳

台北市中正區 東門素食(茄汁牛肉麵店) 臨沂街76號
台北市中正區 佳沛蕾(原隨意家素食小鋪) 延平南路177號
台北市中正區 369包子 武昌街1段16巷3號(台糖商店旁的小巷內)
台北市中正區 明德素食園 建國南路2段151巷30號
台北市中正區 光復饅頭專賣店 寧波西街33號
台北市中正區 智靜素食自助餐 南昌路1段121號
台北市中正區 素食手捲 南昌路1段102號(騎樓)
台北市中正區 中一素食園(中一盒餐） 信陽街9號B1(火車站前南陽街郵局斜對面)
台北市中正區 綠色招牌 懷寧街忠孝西路口
台北市中正區 波羅蜜素菜館 新生南路1段54巷12號
台北市中正區 天味素食自助餐 懷寧街6號之1(台北火車站)
台北市中正區 蓮德素食咖啡簡餐 寧波西街82號
台北市中正區 居仁堂健康素食餐廳(武昌店) 武昌街1段5號1~3樓
台北市中正區 統一有機聖德科斯 民生東路100號
台北市中正區 南機場現蒸臭豆腐 中華路2段313巷6號(南機場夜市)
台北市中正區 健康養生素食 中華路2段309巷17號
台北市中正區 素食麵攤 水源市場內一樓
台北市中正區 蔬菜餡餅 新生南路1段12巷2號前面
台北市中正區 如來素食樂園 羅斯福路3段284巷3號
台北市中正區 台鳳股份有限公司 重慶南路1段15號
台北市中正區 高鼎素食點心 臨沂街75巷4之1號
台北市中正區 可素食麵坊 信陽街24號(巷子外有寫素食此巷內)
台北市中正區 秀怡坊 中華路2段75巷1弄37號
台北市中正區 福緣素食館 延平南路224號
台北市中正區 新知行養生素食餐廳 忠孝東路2段85號
台北市中正區 耕讀園素食餐莞 南昌路1段28號
台北市中正區 田園屋素食 杭州南路2段72號
台北市中正區 鼎尚豐 青島西路10號
台北市中正區 湘淳‧棉花田有機園地 信義路2段195號
台北市中正區 淨欣素食 博愛路160巷7號
台北市中正區 可素食麵店 信陽街26號之9
台北市中正區 菩提林素食 汀州路3段129號
台北市中正區 健康家庭生機坊 常德街1號地下1樓
台北市中正區 特區素食 懷寧街102號1樓
台北市中正區 三來素食館 武昌街1段23號
台北市中正區 友禪素食坊 汀州路3段142號
台北市中正區 妙音健康素食自助餐 汀州路1段207號
台北市中正區 新卡莎素食西餐廳 羅斯福路4段52巷1號1樓
台北市中正區 法華素食快餐 晉江街115號之1
台北市中正區 慈生食品行 濟南路2段24之11號B1
台北市中正區 觀音亭素食簡餐 寧波西街63號
台北市中正區 港式得記素食臭豆腐專賣店 汀州路1段164號
台北市中正區 香林素食 公園路20巷17號
台北市中正區 古早厝茶藝 羅斯福路4段52巷16弄4號
台北市中正區 祥意素食天地 武昌街1段15號
台北市中正區 菜根香素食拉麵 南昌路1段108巷3號
台北市中正區 精力屋生機飲食吧(南門店) 羅斯福路1段13號
台北市中正區 長利有機園 羅斯福路3段254號1樓
台北市中正區 宏林素食餐館 博愛路36號2樓
台北市中正區 蓮花素食 懷寧街74號2樓
台北市中正區 詔安素食小吃 汀州路3段144號
台北市中正區 修圓素食 懷寧街6之5號(火車站附近)
台北市中正區 無量壽素食樂園 杭州南路1段59號
台北市中正區 蓮池會素食館 林森南路5號
台北市中正區 仁仁中式素食 中華路2段307巷20號
台北市中正區 素食餐廳 汀州路1段151號
台北市中正區 帟善素食坊 懷寧街6之8號
台北市中正區 黃媽媽素食 濟南路2段59之2號
台北市中正區 天香素食 濟南路2段48巷5之5號
台北市中正區 華山健康素食 青島東路33之3號
台北市中正區 觀自在素食自助餐 忠孝東路2段120號
台北市中正區 Coffex Coffee 愛國東路110巷10號1樓
台北市中正區 淨心健康素食館 南昌路1段59巷13號
台北市中正區 見元素食堂 廈門街2號之1
台北市中正區 聖德自助素食 延平南路133巷3號
台北市中正區 養生素食園 重慶南路1段23巷9號1樓
台北市中正區 崇德素食麵小吃 師大路105巷8號
台北市中正區 仁德素食館 師大路59巷6號
台北市中正區 素食館 金門街5號
台北市中正區 佛有緣自助餐廳 連雲街79號
台北市中正區 妙緣素食館 懷寧街6之11號
台北市中正區 天棋素食自助餐 中華路1段91巷11號(實踐堂往南第二條巷內)
台北市中正區 香華素食 公園路28號
台北市中正區 素馨齋素食 南陽街17巷3號
台北市中正區 全省素食之家 林森北路111號
台北市中正區 大環淨生機飲食 汀州路3段81號(近三軍總醫院介壽大樓住院處)
台北市中正區 真如 漢口街1段68巷8號
台北市中正區 慈心 南昌街1段243巷3號
台北市中正區 綠灣麵包店 忠孝西路1段76號
台北市中正區 慧緣 寶興街53號
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台北市大同區素食餐廳

台北市大同區 蔡記素食鍋貼 民權西路258號
台北市大同區 慈音坊茶藝館 民權西路125號3樓
台北市大同區 正德慈善文教大樓附設餐廳 民權西路125號2樓
台北市大同區 唯聖素食 民樂街121號門口(弘茂素食的旁邊那條街,郵局正對面)
台北市大同區 佑昌素食館 承德路3段130號(圓山高峰百貨往台北方向直騎5-10分)
台北市大同區 小吃攤 興城街4巷口(承德路民生西路口西北角小巷)
台北市大同區 慈緣素食 華陰街147號
台北市大同區 萬家佛素食 重慶北路1段89巷14號
台北市大同區 吉祥素食 承德路1段61號
台北市大同區 小吃館 民權西路285號
台北市大同區 天恩素食 中山北路2段128巷36號(天祥路直走一百公尺)
台北市大同區 彌勒佛素食材料 民樂街68號
台北市大同區 老爺素食 永昌街25號(近迪化街)
台北市大同區 新素小棧 承德路3段225巷16號
台北市大同區 元郁素食館 民生西路161號(近承德路)
台北市大同區 佛航小吃 鄭州路129號
台北市大同區 甘乃心健康素食 延平北路2段144巷5號
台北市大同區 果舖生機能量餐點 民權西路84號
台北市大同區 鄭媽媽養生素食坊 重慶北路1段45號
台北市大同區 香素食自助餐 延平北路4段59號1樓
台北市大同區 手工蛋餅(手推車) 鄭州路3號全家商店門口(台北地下街北9入口)(台汽北站旁)
台北市大同區 尚緣素食 迪化街1段46巷8號
台北市大同區 大眾素食 延平北路3段64號前
台北市大同區 高家健康素食小吃 延平北路3段80號前延平夜市
台北市大同區 素得意餐館 昌吉街102號
台北市大同區 祥和養生小吃 民權西路133巷3弄2號
台北市大同區 大橋素食 延平北路3段(約警察局旁)
台北市大同區 玉明素食 承德路3段144號(普泉精舍對面)
台北市大同區 素食鍋貼/蘿蔔糕 民權西路265號前
台北市大同區 天然素料店 蘭州市場58號攤位
台北市大同區 世界香菜素菜館 大龍街263號1樓
台北市大同區 有一間素食館 太原路23巷17號2樓
台北市大同區 弘記素食材料行 民生西路322號
台北市大同區 九六素食 太原路48巷1號1樓(台汽北站後方一帶;火車站附近)
台北市大同區 甘乃心健康素食(延平店) 民樂街117號
台北市大同區 竹君素食材料批發零售 歸綏街218號
台北市大同區 弘茂商行 民生西路365號
台北市大同區 天新西點漢餅坊 長安西路140號之5
台北市大同區 善緣素食店 華陰街171號;大龍街222號
台北市大同區 源美素食品號 民生西路58號
台北市大同區 長興素食材料有限公司 民樂街135號
台北市大同區 天祥素食之家 大龍街25號2樓
台北市大同區 永緣素食 昌吉街40號
台北市大同區 雙連素食小吃 南京西路25巷52號(雙連捷運站口旁)
台北市大同區 世界素食 長安西路40巷6弄9號
台北市大同區 素食鍋燒麵 民權西路92之1號(與承德路交叉口)
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台北市中山區素食餐廳

台北市中山區 大來素食 松江路123巷7號
台北市中山區 天苑齋坊 天津街68號1樓
台北市中山區 香園素食 松江路362巷85號(近吉林路)
台北市中山區 天然素食材料行 民族東路410巷2弄16號
台北市中山區 香積廚國際精緻餐飲 北安路623號
台北市中山區 春天素食餐廳 長春路26號3樓
台北市中山區 晴光素食 農安街(晴光市場美食街內)
台北市中山區 仁和齋 民生東路1段30號2樓
台北市中山區 天喜素食園 民權東路2段96號(千喜屋斜對面，近行天宮)
台北市中山區 皆大歡喜素食自助餐 民生東路2段135號
台北市中山區 Vegevitabel-House 中山北路3段103號1樓
台北市中山區 九龍閣 市民大道3段140號(建國南路/懷生國宅附近)
台北市中山區 新素食主義 錦州街267號之2
台北市中山區 均衡飲食健康素 晴光市場131攤位 台北市中山區
台北市中山區 三六九素食點心-純素 遼寧街164號(長春市場旁)
台北市中山區 十方齋素食自助餐(無蛋純素) 松江路108巷10之1號(亞洲信託大樓後)
台北市中山區 觀音素食自助餐 八德路2段328號
台北市中山區 素食小館 台北馬偕醫院急診室旁的巷子內
台北市中山<

TO:  bear小惡魔           提供你參考唷~^///^

主題與取向的餐廳，都有其美味與特色

聖華宮

地　址 台中市五權西路一段115號

電　話 (04)2372-3468

營業時間 午餐AM11:00~PM14:00

晚餐PM17:00~PM21:00

營業內容 歐式自助餐

信　用　卡 VISA，MASTER

交　通 仁友10，11，30，40

消費金額 ‧周一至週五午餐‧

成人258元　兒童138元 ‧

晚餐及假日‧

成人298元兒童158元

事先訂位可包廂有

服務費外加10%容量 280人

佔地面積 130坪停車場設專用停車場

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法式蔬食創始店 斐麗巴黎廳

台中市館前路9號 (04)2323-6625

http://minet.heart.net.tw/PhilippeCafe/

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喜洋洋和風素食

地址：台中市東興路三段148號 （備有特約停車場）

電話：(04)23101835

營業時間 ： 中午十一點到兩點 下午五點到晚上九點

和風拉麵 （搭配道地的日式高級醬油調味有菇類 蔬菜 素火腿 仙台揚） 80元

蒸籠飯 (猴頭菇.銀杏.松子.蘋婆.素烏魚子.小黃瓜.加上麻油薑慢熬6小時) 50元

壽司 （有捲壽司 花壽司 稻荷壽司等 一份三個） 50~85不等

和風懷石套餐 （煮物 揚物.刺身.陶板.燒烤...） 有三種價格250/ 350/ 450

還有火鍋 印象中 有兩種 （沙茶跟藥膳） 200元？

蝦天婦羅 （純素蝦 地瓜 茄子 香菇 配上淡甜的的日式醬油在配上蘿蔔泥） 65元



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RJ法式蔬食音樂餐廳

地址：台中市公益路二段483號

電話：04-22551234

午餐時間：1100～1400

晚餐時間：1700～2100

菜色很豐富，有素的、有葷的，都很多種，一餐的量也不少，

湯：濃湯，南瓜湯、蘆筍湯，很棒。

麵包：上面塗奶油還有些香料，然後再烤過。

沙拉：淋在沙拉上的醬有點優酪乳的味道。

主食：素的有義大利麵、千層面等，葷的有牛排等其他東西..

飲料：果汁、咖啡、茶

甜點：蛋糕或水果..

價位大約是2XX～3XX（近400）（一人份）



王子只吃過聖華宮啦!!覺得他讓人不會有種在吃素食ㄉ感覺....因為有些人不喜歡吃素食，王子就是!!但王子滿喜歡吃聖華宮ㄉ...

TO:王子
感恩..
說真ㄉ很多男生都討厭吃素..
<加上他有輕微痛風..>
素食都是豆類製品居多..
<高普林>..
我也不是很懂..
==""
但是..現在素食業者很用心
做出來ㄉ料理都很優!!!

回~小惡魔~~

治療痛風~最好的方法~不外乎早~中~晚!!深深熱吻1分35秒~~

大約七七四十九日~你會發現痛風依然在~先別急著罵我~

無效的原因是~鹹濕度不夠~無法感動上天~所以你還得在加加油唷~~

TO:王子

喔喔..
這ㄍ我可能無法完成



遠距離ㄉ愛情..

一ㄍ禮拜見一面~~

要等到七七四十九日....

難唷!!!

to:小惡魔.......

那就讓他繼續忍受唄!!.

TO王子:

當然ㄌ..身體是他ㄉ..

我無法幫他痛..

嘻嘻..

這樣說..會不會太欠揍!!

所以~~

還是希望每ㄍ大大們都

健健康康!!!

快快樂樂!!!!

to:  小惡魔

剛剛好有看到一篇文~有關於治療痛風的~

http://www.qk.to/bbs/list.asp?id=5296

TO王子:

這篇我看過

我有PO給他看過ㄌ~~

他說..先慢慢試看看~~

有效ㄉ話..

在上來分享ㄌ~~~

但是..真ㄉ很痛時..連走路都很痛

還是要先吃西藥

==""

謝謝你唷!!!

to:  小惡魔~~

38耶!!自己人謝什麼謝~~大家兄弟一場~難道是假的嗎~...

@@"有嚇到

可是我實在不喜歡素食的菜做的跟真的肉一樣

可是平常外食又很難找到蔬菜多多的店...>"<

如果說不吃素的話~~

肉的方面~~

紅肉的部份真的是要少吃~~

可以盡量選白色的肉或魚肉~~也比較健康喔~~

TO~bawmei

為什麼紅肉要少吃呢~可以告訴我原因嗎

to niko731207

噗~~因為吃紅肉比較容易發胖~ex: 牛排...

而且膽固醇也比較高，吃多了~容易造成心血管阻塞喔~~

吃白肉會比較健康~~就像魚肉，脂肪最低，營養成份也是最高的~

但多吃青菜補充纖維質，也是很重要的喔~~

挖!!真的好慘忍喔ˊˋ

無法想像怎會有這麼慘忍的人..