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早上起床多加件外套--維持體溫
刷牙洗臉的時候盡量用溫水--這樣才不會碰冰水
帶帽子或遮著耳的東西 手套或圍巾--包像粽子一樣 密不透風
吃一些麻油雞 薑母鴨 熱湯 --去去寒氣
洗澡後要快把頭髮擦乾要用吹風機吹--很重要喔 要不然會頭痛
睡前會穿襪子降子如果要下床比較不會冰冰的--保暖作用
龍眼茶(用龍眼干去煮)..眼干+老畺+紅糖+蕃薯=甜湯
..薑茶.紅豆湯..--改善本身冷底的體質 也可補血喔
運動運動一下 讓身體產生熱能 流流汗水 洗個香噴噴的澡
泡個溫泉 或泡個脚 粗塩+熱水=讓血液循環 也不錯喔
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