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位置:討論版脖子落枕好痛苦!立刻有感覺..可以試試!真的很不錯.... 1
主題:脖子落枕好痛苦!立刻有感覺..可以試試!真的很不錯.... 版別:醫療資訊
 發起人:haluka 文章: 433 回覆: 2 點閱: 1594 發表日期: 2014/10/15 11:23:58
haluka
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相信"落枕",我們都不陌生,為其所苦的我們,這些方法很受用,但還是要持續的活動比較能真正預防,祝福大家都健康!

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前額部,右手拇指或其餘四指(拇指在左,四指在右)分別置於頸項後兩側大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉數 次。然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動,手法由輕到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項,其餘四指置於對側,由上而下, 由下而上進行按揉亦可,注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘,疼痛可迅速緩解。

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位,轉動一下脖子;然後再木梳子的背面,蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮,或者改用麵杖在疼痛處輕輕搟幾下;最後拿條熱巾敷一下脖子,熱度以能忍受為宜,這落枕症狀很快就能緩解了。

3.熱敷法:取300~500毫升的米醋,將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處,再將一個裝滿熱水(水溫應在70℃~80℃ 左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷,持續熱敷20~30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低,必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷 的同時,患者可不斷活動頸部以加強療效,活動的範圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1~2次後,其疼痛的症狀就可明顯緩解。

4.拔罐法:在頸部壓痛最明顯處,選用適當口徑的罐具吸拔,約15分鐘,對落枕的疼痛有緩解作用。

接下來是預防的方法:真的很有效!

防治落枕一法

我過去常常落枕,要兩三天才好。一老人告我一法,從心向下,聳肩縮頸,然後脖子慢慢轉到左邊看到肩,再從左邊慢慢轉到右邊,再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次,可以少做,每天堅持活動一次。

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  1,回覆人:永遠的秘密 文章: 1167 抽獎: 649 回覆日期: 2014/10/15 20:08:44
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哦哦哦哦!!

我都直接給人喬一喬比較快啦!!

 

 

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  2,回覆人:Kevinko大柯 文章: 856 抽獎: 0 回覆日期: 2016/07/15 19:15:35
Kevinko大柯
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ㄧ般來說都是直接到診所打一針肌肉鬆弛劑比較快,而且所費不多。

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